Your Breath - Your Power
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Ein Ass im Ärmel mit der Kraft deiner Atmung. Trainiere deine Atmung kontrolliert einzusetzen wann immer es deine Performance erfordert. Steigere deine Leistung, bringe deinen Fokus auf den Punkt, sei mental klar und präsent und nutze deine Atmung für eine schnellere Erholung.
Für wen ist
OA?
Die drei Säulen der Atmung:
Biochemie, Biomechanik & Rhythmik
1. Biochemie – Das optimale Gleichgewicht von Sauerstoff & CO₂
Die Atmung ist weit mehr als nur Sauerstoffaufnahme. Entscheidend für Leistungsfähigkeit und Regeneration ist das Verhältnis von Sauerstoff (O₂) zu Kohlenstoffdioxid (CO₂). CO₂ spielt eine Schlüsselrolle bei der Freisetzung von Sauerstoff aus dem Blut. Ein gezieltes Atemtraining verbessert deine CO₂-Toleranz und sorgt dafür, dass Sauerstoff effizient in die Zellen gelangt.
Effekte einer optimierten biochemischen Atmung:
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Mehr Sauerstoff in Muskeln und Gehirn → bessere Ausdauer & Konzentration
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Stabilere Herzfrequenz & Blutdruck → mehr Ruhe & Belastbarkeit
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Geringere Laktatbildung → schnellere Erholung & weniger Muskelermüdung
2. Biomechanik – Die Kraft der richtigen Atemmuskulatur
Effiziente Atmung beginnt mit der richtigen Atemmechanik. Viele Menschen atmen flach und unbewusst über die Brust, was Stressreaktionen fördert und die Sauerstoffaufnahme begrenzt. Eine funktionale Atmung nutzt das Zwerchfell als Hauptatemmuskel, wodurch:
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Mehr Lungenvolumen genutzt wird → bessere Sauerstoffaufnahme
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Der Körper ökonomischer arbeitet → geringere Ermüdung & effizientere Bewegung
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Die Haltung & Stabilität verbessert wird → weniger Verspannungen & bessere Performance
Durch gezielte Übungen lernst du, deine Atemmechanik zu optimieren, um Energieverluste zu vermeiden und körperliche sowie geistige Höchstleistung zu erreichen.
3. Rhythmik – Atmung als Taktgeber für Leistung & Erholung
Die Frequenz und das Timing deiner Atmung beeinflussen, ob dein Körper im Stress- oder Erholungsmodus arbeitet.
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Langsame Atmung (5–6 Atemzüge pro Minute) aktiviert den Parasympathikus → tiefe Entspannung & Regeneration
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Gezielte Atemkontrolle während Belastung optimiert die Sauerstoffversorgung → mehr Ausdauer & Widerstandskraft
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Atempausen & Atemretentionen steigern die CO₂-Toleranz → mehr mentale Klarheit & Stressresistenz
Stimmt die Basis, geht es im weiteren Verlauf in ein höhensimuliertes Atem-Training, dass die Performance & Ausdauer noch mehr steigert. Die richtige Atemfrequenz und -steuerung entscheidet darüber, wie gut dein Körper mit Herausforderungen umgeht – ob im Wettkampf, auf der Bühne oder bei hoher mentaler Belastung.
Warum Atem-Training?
Viele Menschen atmen ineffizient – oft unbewusst. Stress, In-und Überaktivität oder ungünstige Gewohnheiten führen zu Überatmung, die Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinträchtigt. Mögliche Folgen:
❌ Kurzatmigkeit & Asthma
❌ Konzentrationsschwierigkeiten & innere Unruhe
❌ Erschöpfung, Schlafprobleme & Burnout
❌ Stressbedingte Beschwerden & geschwächtes Immunsystem
Für wen ist dieses Training ideal?
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Sportler:innen – Mehr Ausdauer, Kraft & schnellere Regeneration
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Führungskräfte & Unternehmer:innen – Klarer Fokus & effektives Stressmanagement
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Alle, die Schlafqualität, Konzentration & Gesundheit optimieren wollen
Nutze dein volles Potenzial – mit der richtigen Atmung.
Buche jetzt dein Training und erlebe die Kraft bewusster Atmung!

5 Wochen
Atem Training


Für mehr Performance im Sport und Job |
Mehr Energie und schnellere Recovery
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5 Termine zu je 60- 90 Minuten, wöchentlicher Termin online oder vor Ort in Stuttgart
zzgl. 40€/Raum & Termin) -
Audio Paket mit Atem- und Entspannungsübungen
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Persönliche 1:1 Betreuung zu Fragen und Praxis über den gesamten Zeitraum
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Atemtagebuch zur Dokumentation und Orientierung für die gemeinsame Zusammenarbeit
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Eigene Praxis von 40-60 Minuten über den Tag verteilt damit du die Wirkungen der Praxis erfahren
kannst und zur Entfaltung des Leistungspotentials. -
1x Folgetermin zum aktuellen Stand
Wertschätzung für mehr Lebensenergie & Performance: 999€
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