The sky is not the limit -
the mind is.
Die Endgegner im Leistungssport? Nicht die anderen -
sondern schlechter Schlaf, lange Recovery Zeiten, Asthma,
Erkältungen, unregelmäßiger Zyklus.
Da helfen auch keine Routinen wie Bildschirmzeit frühzeitig beenden, weitere Strategiemaßnahmen, Supplementes oder sanfte Meditationsaudios.
Wann bist du das letzte Mal wirklich erholt aufgewacht? Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl im Sport Fortschritte zu machen ? Und würdest du gerne noch einmal alles geben können, wie in den 20ern?
Auf die Frage, "Wie gut atmest du eigentlich?", haben meine Klient*Innen meist keine Antwort, weil sie sich bis dato keine Gedanken machten. Die Atmung funktioniert doch. Aber sie beeinflusst alles: Vom ersten Atemzug, wenn wir auf die Welt kommen, bis zum Letzten, wenn wir wieder gehen? Und dazwischen?
Leistungsdiagnostiken wie, VO2max Tests, Laktat- und HRV Messungen am Gerät sind das eine - wie sieht es mit der funktionalen Atmung im Alltag, im Schlaf und während der Performance aus?
Meine Mission heute:
Ich begleite ambitionierte Athlet:Innen und High-Performer:Innen ab 30+, wie dich, dabei, durch präzise Atemtechniken, mentales Training sowie gezieltem Kältetraining deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf eine neue Ebene der Spitzenelite zu bringen. Ich befähige dich, schneller zu regenerieren, erholsamer zu schlafen, den Fokus zu halten und deine Stressresistenz zu maximieren - im Training, im Wettkampf, im Leben.
Breathe To Win - mit Jennyfer
Ich wollte, dass sich etwas ändert. Mein eigener Weg hat mir gezeigt: Die richtige Atmung, kontrollierte Anwendungen mit dem Eis und das entsprechende Mindset verändern alles : wie du denkst, fühlst, schläfst und performst! Und das mit einfachen und wirkungsvollen Techniken. Du kannst das auch!
Was ich für die Begleitung auf deinem Weg mitbringe:
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13 Jahre aktive Rugby-Spielerin, heute im Trailrunning unterwegs / Ultra 51km
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Ehemalige Asthmatikerin
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Zertifizierte Atemtrainerin nach Oxygen Advantage (Advanced)
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Wim Hof Instructor (Advanced/Level 2)
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Deine Expertin für Atemtechniken, Resilienz & Kältetraining
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Life- und Impuls Coach, Meditations- und Breathwork Coach
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6 Jahre Umweltingenieurin im Konzern
Was, wenn es gut wird?
