The sky is not the limit -
the mind is.
Die Endgegner im Leistungssport? Nicht die anderen -
sondern schlechter Schlaf, lange Recovery Zeiten, Asthma,
Erkältungen, unregelmäßiger Zyklus.
Da helfen auch keine Routinen wie Bildschirmzeit frühzeitig beenden, weitere Strategiemaßnahmen, Supplementes oder sanfte Meditationsaudios.
Hat dich jemals jemand gefragt, wie gut du eigentlich atmest? Meine Klient*Innen haben darauf meist keine Antwort, weil sie sich bis dato keine Gedanken machen. Die Atmung funktioniert doch einfach. Mal besser, mal weniger. Dann macht es "Klick". Die Atmung beeinflusst alles: Vom ersten Atemzug, wenn wir auf die Welt kommen, bis zum Letzten, wenn wir wieder gehen? Und dazwischen?
Leistungsdiagnostiken wie, VO2max Tests, Laktat- und HRV Messungen am Gerät sind das eine - wie sieht es mit der funktionalen Atmung im Alltag, im Schlaf und während der Performance aus?
Meine Mission heute:
Ich begleite ambitionierte Athlet:Innen und High-Performer:Innen ab 30+, wie dich, dabei, durch präzise Atemtechniken, mentales Training sowie gezieltem Kältetraining deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf eine neue Ebene der Spitzenelite zu bringen. Ich befähige dich, schneller zu regenerieren, erholsamer zu schlafen, den Fokus zu halten und deine Stressresistenz zu maximieren - im Training, im Wettkampf, im Leben.
Breathe smart - less hard.
Ich wollte, dass sich etwas ändert. Mein eigener Weg hat mir gezeigt: Die richtige Atmung, kontrollierte Anwendungen mit dem Eis und das entsprechende Mindset verändern alles - und damit, wie du denkst, fühlst, schläfst und performst – und das mit einfachen und wirkungsvollen Techniken. Du kannst das auch!
Was ich für die Begleitung auf deinem Weg mitbringe:
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13 Jahre aktive Rugby-Spielerin, heute im Trailrunning unterwegs
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Ehemalige Asthmatikerin
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Zertifizierte Atemtrainerin & Wim Hof Instruktorin
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Deine Expertin für Atemtechniken, Resilienz & Kältetraining
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Life- und Impuls Coach, Meditations- und Breathwork Coach
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6 Jahre Umweltingenieurin im Konzern
Was, wenn es gut wird?
