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Asthma- & Schlafprobleme

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 Breathe smart - less hard

Die Buteyko-Methode ist eine Atemtechnik, die in den 1950er Jahren vom russischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko entwickelt wurde. Sie basiert auf der Idee, dass viele gesundheitliche Probleme, insbesondere Atemwegserkrankungen wie Asthma, durch Hyperventilation oder chronisch übermäßiges Atmen verursacht werden. Es ist nicht das Sauerstoff (O2), was fehlt, sondern vielmehr Kohlenstoffdioxid (CO2). Die Methode zielt daher darauf ab, die Atmung zu normalisieren und die CO2-Konzentration im Blut und damit die Toleranz gegenüber CO2 zu erhöhen.

Ursachen,
Folgen &
Ziel

Ursachen dysfunktionaler Atmung
Mit einer natürlichen Atmung kommen wir auf die Welt. Über die Jahre ändert sich die Atemgewohnheit sukzessiv.  
Die Ursachen einer dysfunktionalen Atmung (Hyperventilation, Überamtung) können vielfältig und unscheinbar sein. Darunter zählen Chronischer Stress, körperliche Inaktivität & Körperhaltung, Ernährungsgewohnheiten, Umweltfaktoren uw. 

  

Die Folgen einer unnatürlichen Atmung:

  • (Allergisches) Asthma, Kurzatmigkeit

  • Schlafbezogene Probleme (Einschlaf-/Durchschlaf-Probleme, Schnarchen, OSA, )

  • Chronische Erschöpfung und Burn-Out

  • Konzentrationsschwierigkeiten und innere Unruhe

  • Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen

  • Panik-Attacken, Angstzustände

  • Long-COVID Folgen

  • und andere

Ziel: Manchmal ist weniger mehr

Ein Atemtraining zielt darauf ab, von der Brust- wieder in die Zwerchfellatmung zu kommen, sowie von der Mund- in die Nasenatmung. Daraus ergibt sich eine Reduzierung des Atemvolumens, was zu einer langsamen und damit kontrollierten Atmung führt. 

5 Wochen
Atem Training

​Für mehr Vitalität, Energie und Lebensfreude

  • 5 Termine zu je 60- 90 Minuten, wöchentlicher Termin online oder vor Ort (Raum Stuttgart)

  • Audio Paket mit Atem- und Entspannungsübungen

  • Persönliche Betreuung zu Fragen und Praxis über den gesamten Zeitraum

  • Atemtagebuch zur Dokumentation und Orientierung für die gemeinsame Zusammenarbeit

  • Eigene Praxis von 40-60 Minuten über den Tag verteilt damit du die Wirkungen der Praxis erfahren
    kannst und belastende Symptome zurückgehen.

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