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Echte Performance beginnt mit deinem Atem!
Verändere die Art & Weise wie du atmest - und du veränderst wie du denkst, schläfst, entscheidest und performst!
Bevor du startest – das ist wichtig:
Das hier ist kein Wettbewerb. Es geht nicht darum, wie lange du die Luft maximal anhalten kannst. Sondern:
Wie entspannt dein Körper wirklich ist.
Die meisten sind überrascht von ihrem Ergebnis.
Viele, die sich als fit einschätzen, landen deutlich niedriger als gedacht. Und genau das zeigt dir:
Wie dein Nervensystem wirklich arbeitet.
Ich zeige dir jetzt genau, wie du den Test richtig machst
Und so geht´s:
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Atme ruhig durch die Nase ein und aus
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Nach einer normalen Ausatmung: Nase zuhalten
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Starte die Stoppuhr und pausiere deinen Atem
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Stoppe beim ersten klaren Atemimpuls
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Atme über die Nase entspannt ein und ruhig weiter (kein Luftschnappen)
Kleiner Hinweis:
Ein niedriger Wert bedeutet nicht, dass du unfit bist, sondern, dass dein Körper zu viel atmet. Das ist ein wichtiger Unterschied.
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